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一个黑人毛头小伙莱斯（维斯罗斯•雷恩•香农 Vicellous Reon Shannon 饰）在旧书市无意中淘到了拳王“飓风”鲁本•卡特（丹泽尔•华盛顿 Denzel Washington 饰）在狱中写的自传，并开始了对他的故事产生了兴趣。鲁本出生于贫寒家庭，幼年时嫉恶如仇，因此与当地的白人警察结怨。后来，他因为出色的身手，名震拳坛，绰号“飓风”。此后，他参加了越战成为荣誉军官，并在某舞会偶然结识了后来的妻子。当生活进入美满轨道的时候，一次新泽西酒吧杀人案彻底毁掉了他美好希望。莱斯与鲁本通信，了解到他蒙受

　洛基电影的第五集。自从上一集洛基（西尔维斯特•史泰龙 Sylvester Stallone 饰）击败了苏联的拳击机械人后，他决意归隐，从此过些安安乐乐的日子。阴险商人杜克（东尼•布顿 Tony Burton 饰）是拳击经理人，利用拳击手赚黑心钱，他高薪引诱洛基投到他门下，洛基不为所动，断然拒绝了他的邀请。　　退隐后的洛基还是没有离开拳击，他的好友拳击教练米克死后留下了一座拳击训练馆，洛基继承了米克的事业，每天到拳击馆里训练新人。年轻拳手绰号“机枪”的涛米极具天分，洛基倾其所有传授米涛拳术，米涛在洛基

刚刚结束牢狱之灾的纳尔逊•曼德拉（摩根•弗里曼 Morgan Freeman 饰），竞选南非总统成功。他领导人们破除种族隔离制度，并身先士卒，雇佣白人护卫队，在各方面建立不同肤色的沟通。作为1995年橄榄球世界杯的东道主，南非重回国际体育大家庭。不过，南非的英式橄榄球队——队员均为白人的跳羚队，却被很多黑人看做种族歧视的代名词。为了破除隔膜，曼德拉高瞻远瞩，支持跳羚队与国外来访球队的交流比赛。他接见了跳羚队队长皮耶那（马特•达蒙 Matt Damon 饰），两人进行了推心置腹的交谈。后者带领着白人球员走访